如何應對“暖氣病”？

發布時間：2021-11-11 10:42:17 作者：包頭熱力

冬季來臨，屋外寒風蕭瑟，室內溫暖如春。在我們享受供暖帶來的幸福感的同時，還需提防趁虛而入的“暖氣病”。

由供暖季氣候干燥、室內外溫差大及空氣質量不佳等原因引起的身體免疫功能和抵抗力下降，進而導致煩躁不安、鼻咽干燥、頭暈眼花、軟弱無力等醫學癥狀，是一種常見卻往往被大家輕易忽略的“暖氣病”。

那么，如何應對“暖氣病”，從而使我們可以更加舒適健康的度過一個暖冬呢？建議您關注以下幾個方面：

一、 開窗通風少不了，空氣交換呼吸好

室內長時間高溫、不開窗，就會給細菌、病菌的滋生和傳播

提供溫床，導致呼吸道疾病發病率猛增。在空氣質量良好的情況下，家中應適當開窗通風，減少呼吸道疾病的發生，但是切記開窗時間不宜過長，以免造成室內溫差過大導致感冒發生。

二、 空氣濕度很重要，飲食調節腸胃好

有暖氣的房間里，溫度較高，比較干燥，需要增加濕度。在屋內擺放加濕器，或放置一兩盆綠色植物，如吊蘭、巴西木、發財樹等大葉綠色植物也可以從葉子中蒸發出更多的水分，增加室內濕度。

另外，多吃一些濕潤并具有溫熱性質的食品，如芝麻、蘿卜、番茄、豆腐、銀耳等，不吃或少吃辛辣食品，不飲或少飲酒。同樣有助于我們避免因干燥上火而引發“暖氣病”。

三、堅持運動勤鍛煉，增強體質抗衰老

冬季天冷，很多人會減少活動，供暖開始后要加強運動，每周可以進行3到4次慢跑，老年人可以打打太極拳，或曬曬太陽，這樣才能保持身體免疫功能的正常。